- 冥想指南
- 主演：安迪·普迪迪科姆
- 类型：欧美
- 导演：
- 地区：美国
- 年份：2021
- 语言：英语
- 备注：已完结
- 更新：2024-09-24
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全4集
- 简介
深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。